控烟宣传知识

控烟宣传知识

1.烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

2.吸烟有哪些危害?

(1)吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

(2) 吸烟污染空气，危害子女及他人健康。

(3) 吸烟浪费金钱，是引发火灾的主要原因。

3.吸烟能引起各系统相关疾病。

(1)吸烟与心血管疾病:冠心病、高血压、猝死等。

(2)吸烟与呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、肺癌。

(3)吸烟与消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管疾患等。

(4)吸烟与脑血管疾病:增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险，损伤脑细胞，损害记忆力等。

(5)吸烟与内分泌、新陈代谢疾病: 糖尿病、甲状腺疾病等。

(6)吸烟与口腔疾病:唇癌、口腔癌、口腔异味等。

(7)吸烟与眼科疾病:白内障、内斜视等。

4.轻松戒烟六秘诀

(1)加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

(2)寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

(3)扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少吸烟者的条件反射。

(4)尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

(5)参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。

(6)持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。