高血压病防治知识

高血压病防治知识

什么是高血压?

正常成人收缩压(高压)应小于120mmHg，舒张压(低压)应小于80mmHg；在未使用降压药物情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

高血压是最常见的心血管病，是引发脑卒中和冠心病的重要因素，是破坏心、脑、肾的“无声杀手”，严重者可致残、致死。

高血压的症状

高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕，,项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不焦中。

高血压常见的认知误区包括以下几个方面：

高血压是老年病：现代年轻人因高盐饮食、熬夜、久坐、压力大等习惯，高血压发病呈年轻化趋势，20多岁患者并不少见。

降压药副作用大，能不吃就不吃：未经控制的高血压易引发脑卒中、心梗等并发症，药物收益远大于副作用风险。

血压正常就能停药：高血压需长期管理，多数患者需持续用药。停药后药物代谢完，血压会反弹，甚至出现高血压危象。

没症状就不用吃药：高血压症状隐匿，患者可能对高血压产生适应。应规律监测血压，用臂式电子血压计每周测2-3次，注意清晨血压。

追求快速降压：降压需循序渐进，血压骤降易导致器官灌注不足，引发严重后果，一般应在4-12周内逐步控制到目标值。

只吃药就行，不用管生活方式：高血压是生活方式病，非药物干预是治疗基石，可增强药效，部分轻度患者甚至不用药也能达标。

别人吃的药我也能吃：降压药选择需个体化，要考虑病因、分级、合并症等因素，不要盲目跟风。

中成药能降压：没有科学依据支持中成药能够降低血压。

高血压患者在平时的生活中应该注意以下方面：

限制盐的摄入：每人每天食盐摄入量应小于5克。

控制体重：将体重控制在24kg/m²。

减少脂肪摄入：限制动物脂肪的摄入，烹饪时使用植物油。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。

多吃蔬菜和水果：富含维生素和矿物质的食物有助于降低血压。

适量运动：如散步、慢跑、打太极拳等。

保持良好的心态：避免情绪波动，保持心情舒畅。

定期监测血压：了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。

遵医嘱服药：不要随意增减药物剂量或更换药物。

通过综合的生活方式调整和医疗干预，高血压患者可以有效地控制血压，减少并发症的风险，并提高生活质量。请记住，任何改变都应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效。